發布時間：2021-12-17 10:34:02
西北風往復式幾寒性
疏木搖空半綠黃
2021年立冬節氣來臨時間
2021年11月7日12:58:37 星期天
陰歷辛巳年十月初三
立，建始也，表明冬天此后逐漸。
冬是終了的意思，
有糧食作物收種后要個人收藏起來的寓意，
古代中國又把冬至做為冬天的逐漸。
“立，建始也”
“冬，終也，天地萬物個人收藏也。”
——《月令七十二候集解》
其含意便是冬天逐漸，
天地萬物個人收藏，歸避嚴寒的含意。
冬至民間風俗
1
祭拜
冬至在古代社會是是個十分關鍵的傳統節日，在中國局部地區有祭祀、飲宴、卜歲等風俗習慣，以時季上品向祖靈祭拜，并祝福來歲的豐年。
2
補冬
冬至“補冬”，每家每戶將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根壯骨舒康膠囊哪里有賣、地稔根等剁一片，入鍋熬煮出濃濃草根創業湯后，再添加雞、鴨、兔子肉或豬腳、豬小肚等熬料，以做到補腎、健胃消食、強腰膝的作用。
3
吃粽子
4
釀米酒
冬至之時始釀米酒，是嵊州市傳統式的制酒風俗習慣。冬天水質甘冽、溫度低，通過超低溫長期發醇全過程，米酒的口味更為醇正，與此同時米酒也是中膏藥丹丸散的主要協助原材料。
冬至氣候轉變
冬至季節，日光已抵達黃經225度，北半球地圖得到的太陽輻射強度越來越低，但因為這時地表發熱量還有著一定的溫存，因此深冬一般還不容易太涼。特別是在大家沿海地區，從立冬至節氣小倩期內，經常發生風和日暖的“小陽春”氣溫，在民俗有“十月小陽春”一說。
但2021年受2個燥金運氣的危害，強冷空氣很早南進，溫度起伏比較大。暖寒更替之時，病邪易襲身體，因此冬至調護至關重要。
節令病癥預測分析防止
辛巳年五之氣兩月經常出現強對流天氣氣侯，寒性之氣受歡迎，肺為嬌臟，易體會濕邪，下面外感風寒病癥可能高發，涼氣過于，腠理忽然閉緊則皮膚疾病高發，此外金太盛反侮火，造成火郁，心腦血管病層面的病癥需當心。
伴隨著冬至的來臨，秋冬季氣交，天地之間陽氣將進一步向地底暗藏。天地萬物主題活動趨于休止，漸進到冬眠期情況。身體與天相對應，身體內陽氣也逐漸往下暗藏，藏得越重，明年止脫生發的能量越強。大家切合自然法則并不是處于被動的融入，反而是采用積極主動的心態，要把握大自然轉變的規律性，以防御力風邪的侵蝕。
《素問·四氣調神大論》：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽。”
冬至后從收斂性轉化成閉藏：冬至養生以閉藏為主導，因而立冬養生在生活起居、情緒、飲食搭配等層面上遵循無擾乎陽的標準。
生活起居調護
“早臥晚睡，必待陽光”《素問·四氣調神大論》，藥王孫思邈言：冬月不適合清晨出深夜歸，得罪寒威。
早睡晚起，有益于陽氣暗藏，陰經堆積。
室內溫度不可以過低，低則易發燒感冒又耗陽氣。服裝太多過厚，室內溫度過高，則腠理開泄，陽氣不可暗藏，濕邪易侵。
不必太早鴨舌帽，《千金方》曰：是月勿戴暖帽，使腦受冷則無暈眩之疾。
情緒調護
“使志若伏若匿”盡可能淡泊安安靜靜促使神氣十壯骨舒康烏梢蛇蝮蛇膠囊官網足內收，有利于養藏。但冬天天地萬物凋零，經常讓人即景生情、憂心忡忡。因而要擁有對2021年獲得的喜悅和對明年的美好愿望，有一種“若有私意，若已經有得”。
健身運動調護
“無泄肌膚，使氣亟奪”，不能出汗出，使氣隨汗脫，“逆之則傷陽。”應以緩解的健身運動為主導，可以在朝陽的地區主題活動，以覺得舒服愉快為好。例如散散步、八段錦、瑜伽健身等。戶外運動應挑選在9時半之后到16時以前開展，以人體發燙更為適合，不能像春夏季鍛練一樣出汗了。
飲食搭配調護
應留意少食生冷食物，多食一些溫和內斂的食材滋陰潛陽。
種籽含有生命精華，補腎個人收藏，肉類食品肉體有心之品填補腎精，是冬天食材優選的上品。
白芝麻
芝麻雖小，但蛋白質含量達到20％，除此之外還含有很多的化學纖維，及其谷氨酸和甲硫氨酸等。具備潤養腎臟、益氣養血潤肺，黑發等作用，是美容養顏煥顏的上品。
【五物黑頭發飲】
原材料：黑芝麻50克，黑芝麻粉30克，黑豆20克，碎核桃肉10克，紅棗去核大棗10克，老冰糖適當。
制作方法：將所有的原材料放進攪拌器中添加適量水弄成濃漿，隨后把濃漿倒進鍋中，應用低火，邊煮邊拌和至燒開后添加適量老冰糖，再煮3分鐘就可以。
作用：補腎益氣養血，黑發美容養顏。合適腎精不足，頭發干枯毛躁易折、易脫或早生華發的人。
南瓜籽
治寄生蟲：南瓜籽（去殼留仁）一至二兩。搗碎，加沸水、蜜或糖變成粘稠，空心服。（《閩東本草》）
治缺乏營養，臉色臘黃洛陽海洲生物壯骨舒康：南瓜籽、花生仁、胡桃肉同屏。（《四川中藥志》）
花生
花生有人下單油酸和多不飽和脂肪酸，可預防缺乏營養、糖尿病患者、心腦血管病。還可提高人腦的記憶力作用，減緩身體太早變老。
【花生山藥粥】
原材料：花生60克，淮山藥50克，梗米150克，老冰糖適當。
作法：先搗爛花生和淮山藥預留；梗米淘凈與花生、淮山藥一起倒入鍋中煮開粥，待粥快成時放老冰糖均勻就可以。
作用：健脾益氣
冬至要補腎
腎為封藏之本，腎是成長發育的源動力，腎的閉藏工作能力越強，存款的動能就會越多，明年腎水充裕則能護肝木，肝木得到生長發育，這般性命才可以循環無端。
經常熬夜多，心身過度勞累，沖動不控制，或病久損耗都是會造成腎氣不足，主要表現為衰老，秀發斑白或掉發、耳嗚記憶減退、牙齒脫落、骨質疏松等。
冬天是脾經當令，是護腎的最好是機會，這也是自然之道，也是乾坤之德，人要切合大路，把握住冬三月護腎的大好時機。
1
冬至補腎飲食
【補腎強腰湯】
原材料：巴戟20克，菟絲子20克，熟地黃30克，杞子20克，山藥50克，豬脊骨500克，大棗5枚。
制作方法：以上食物清洗，豬脊骨水焯后與其他原材料一同放進鍋內，加一定量水，走紅燒開，轉文火續煮約2.5鐘頭，放鹽調料就可以。
作用：滋補腎臟，強腰健骨。合適肌肉勞損氣血虛，腎精不足，腰小腿酸痛的人。
《沈氏女科家庭實用效方》里有一首簡易適用的潤養腎臟的飲食療法。
含四樣冬養食物：核桃仁、巴戟天、蓮籽和枸杞子。
【核桃仁】核桃入脾經“讓人肥健，潤皮膚，黑須發，固元精”，補命門穴之火。
【巴戟天】補非常容易被消耗的“五臟之陰”。
古時候《五符經》此謂“戊己芝”。“芝”為神仙草，“戊己”屬土，相匹配身體為脾。脾胃虛弱的人用，既健壯骨舒康官方網站脾陰，又益性子。
巴戟天還對于腎精虧虛的諸多衰老病癥：頭昏、腰酸腿軟、須發早白、耳嗚、頭暈眼花眼睛視力不太好。
【蓮籽】益腎鎖精，把泄露在外面的“元精”取回來，向內收購活力便是一種藏。
【枸杞子】枸杞也是種籽，藥效往下沉，專溫補腎陽。
《千金方》記述：“冬三月宜吃藥酒一二盅，春分則止。終生常爾，萬病沒生。”
冬至養生可以按照自身的情形在醫師的輔導下挑選差異的蜂酒，中醫治未病核心配制定制的【桂苑子養生藥酒】具備潤養腎臟，合適腎臟精血虧虛，脾肺虛群體。
冬季養生膏方
中醫膏方四季皆可服食，天之相對應，冬三月身體的陰經、陽氣相對性處在一個蓄藏的情況，最合適食補。民俗有“冬令進補，進山打虎”的觀點。
膏為物之精華，中醫膏方取樣，亦須中醫辨證論治，但不管潤肺止咳養神，調理脾胃，護肝柔肝，都必須動能的提供。中醫膏方慢慢圖效，已有深刻含義。如同漸漸地給柔弱的灶火添煤，一點一點地來，一邊點燃，一邊存儲，使火爐里的煤能充裕，且能正常的點燃動能。
2
冬至補腎三法
齒數嗑：肝主筋生髓，齒為骨之外，腦為髓海，常叩齒，有利于口腔健康，心曠神怡。
咽唾沫：唾為腎液，叩齒吞津有利于強骨益腎，手疾眼快。
耳常彈：腎開竅于耳，手掌心對勞宮穴，拿手多搓揉耳朵里面，心腎相交，促進睡眠，消除疲勞。
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冬至補腎四穴
腎俞穴
腎，腎臟功能也。俞，輸也。腎俞穴，就是指腎臟功能的濕寒水汽由除此之外輸膀胱經。
方式：雙手搓熱，用手在腎俞穴位置做左右擦動的往返保健按摩，直到腹部從里往外略微發燙為宜。保健按摩腎俞穴，溫補腎陽，有改進腎虛腰痛、活力減低的功效。
神闕穴
神闕穴為任脈上穴道，是聯接胎兒臍帶的地區，又被稱為“先天之本源，性命之根蒂。”為五臟六腑之本。
方式：壯骨舒康膠囊的功效兩手累加，順時針方向轉圈按摩腹部，有溝通交流左右之作用。合適腎陽虛寒性體質者選用。
溫宮臍貼便是一味助勐臘的外治膏貼，含膏貼 溫宮臍丸。
涌泉穴
方式：用左手磨擦左足心，用右手磨擦右足心，直到足心發燙才行。每日保健按摩，可溫補腎經、益腎填髓。
太溪穴
太溪穴，說白了也便說脾經水濕在這里產生很大的溪流；以溫和營養成分大家全身上下各種機構人體器官。
方式：正坐或放置腳底，用大拇指、無名指緊捏腳跟的肌膚，左手保健按摩左腿，右手保健按摩右腿，做向外拉提的姿勢，每捏3-5下，拉皮太溪穴1次，以覺得痛疼為度。
春來秋去，夏暑三九嚴寒。
季節雖然有冷熱，
隨處皆有人間之味。
看起來滄涼的冬，
卻帶上一個人的幸福憧憬。
或圍暖爐燙水，
或等雪煮茶韻，
或盼房外曬暖，
大約在冬季，
愿幸福相惜。