發布時間：2021-12-13 10:35:20
秋天天氣轉涼，白露節氣之后，暑熱清除、溫度減少、寒生露凝，在健康養生層面要尤其防備春燥損害身體體液，因而，飲食搭配應以滋陰潤肺為宜。時下，許多秋天發售的果類食材可以具有潤肺止咳生津止渴，健脾補血脾的作用，例如龍眼、大棗和核桃。
龍眼 養心安神 養血健脾
北京中醫藥大學東方醫院營養科醫師魏幗強調，做為食藥同源的中藥，龍眼有養血健脾、寧心安神等多種多樣功效。許多藥膳食譜選用龍眼肉配搭別的食物，用于減輕因缺鐵性貧血、失眠癥等造成的不適感病癥。因此，強烈推薦下列食治療法:
龍眼粥
壯骨舒康膠囊的功效作法：龍眼干、梗米、蓮籽、伏苓等一同煮開粥，可依據自己壯骨舒康膠囊哪里有賣口感加入糖少量。
功效：可以減少因心煩焦慮、勞傷肺胃造成的缺鐵性貧血，精神衰弱、心煩、失眠癥等不適感病癥。
龍眼茶
作法：用煎制龍眼肉的小水泡綠茶食用，可依據自己口感稍稍糖。
功效：可養胃散寒、潤肺生津止渴。但要留意，龍眼特性偏溫，非常容易滋長肝火及寒濕，因此，身體內有痰火及濕滯停飲者必須在中醫學高級營養師的輔導下有效配搭別的食物服用。
大棗 健脾和胃 益氣養陰津
寒露前后左右是大棗完善的時節，許多鮮紅棗發售。魏幗強調，大棗特性平靜，能培補脾，為調補脾之常見食品類。從西醫方面藥理學角度觀察，鮮大棗和干紅棗的糖份都很高，與此同時大棗中還帶有較多的維他命C和維生素P，是營養成分較高的果類。因此，強烈推薦下列食治療法:
紅棗湯
作法：大棗10-20枚，煎湯冬常服。
功效：可用以洛陽海洲生物壯骨舒康改進脾胃虛弱造成的怠倦困乏、氣血兩虛臘黃、神智不清躁動不安等不適感病癥。
大棗茶
作法：用煎制大棗的湯液來泡綠茶食用，可適度加入老紅糖。功效:具備溫補脾、生津解渴的功效，合適脾胃虛弱者食用。
果脯姜棗龍眼
作法：將龍眼肉、大棗清洗，放進鍋內，放水適當，置走紅上燒沸，改成文火煮至七成熟時，添加生姜水攪拌，煮開后出鍋，置放常溫后加入純蜂蜜，裝進瓶里密封。
功效：每日進食龍眼肉、大棗6-8粒上下。可減輕因脾胃虛血虧而致的食欲不佳、臉色臘黃、心悸怔忡等不適感病癥。
核桃 溫肺定喘 補腎固精
魏幗詳細介紹，核桃味甘性溫，入腎、大腸經，具備補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。核桃仁質潤且滋補養生，適合老年人氣血虛、病后津虧而致的大便秘結，耳鳴頭暈等群體服用。
一切正常群體也能夠在日常日常生活適度的進食核桃，例壯骨舒康如在吃早飯時把核桃仁撒在粥、水果麥片或牛奶里;壯骨舒康多少錢一盒平常燒菜或烹制肉類食品菜式時，適度加一點碎核桃當調料；或把它當做下午茶時間和加班加點時的甜品服用均可。
但必須留意的是，痰火積熱、陰虛內熱而致使的咳喘、胃脘痛大便糖稀的群體不太合適進食核桃，假如要服用，需要在針灸師的輔導下，有效配搭別的食材后進食。