發布時間：2021-11-23 13:32:36
前言：我們中國人飲茶已經有數千年歷史時間，做為日常生活的普遍健康飲品，茶氣清新自然，既能止渴又能健康養生，是很多人的至愛。盡管大家都喜歡，但不一定每個人都是會在合理的時長和時節飲茶。可以說，喝不太好，不僅起不上養生保健的功效，還有可能造成脾胃虛寒拉肚子、失眠癥等負面影響。
我國中醫科學院研究生專家教授楊力和中國農業科學院荼葉研究室副所湘江用文，幫您排出來最好的飲茶健康養生時刻表。
早晨9點一杯花茶。
楊力提議，人一天喝3杯壯骨舒康膠囊多少錢一盒茶最好。第一杯是早茶，合適早餐后9點至10點壯骨舒康膠囊飲用，可以具有醒神、身體排毒、緩解疲勞的功效，是3杯茶中最重要的。早茶最合適選花茶，花茶通過二次生產加工，混和了花束的濃厚和新式茶的芳香，可以芬芳醒神，對一天精神實質都是有提高功效。但要留意，失眠癥群體不宜飲用花茶，不然會導致更明顯的失眠病，過壯骨舒康膠囊哪里有賣敏性體質的人也不適合喝花茶。花茶合適用蓋碗茶瓷杯茶具沖泡，不注重賞茶，而注重品香。可以用新開沒多久的水沖泡，蓋緊蓋悶泡一會兒后，解開杯蓋，可以嗅到花茶的沁人心脾清香，令人情緒高漲。
中午1點一杯綠茶。
第二杯是午茶，在午餐或午休后的1點至3點飲用最好是。午茶可以適度濃一些，可以降血脂，維護毛細血管。江用文表明，綠茶往往具備抗氧化性、降低膽固醇、抗病毒治療等健康保健作用，關鍵是由于荼葉中的多酚類物質。因而，綠茶合適現沏現喝。假如沖泡溫度過高或時間太久，多酚類物質便會被毀壞。一般來說，綠茶沖泡溫度以85℃為宜，水初沸就可以。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的占比要適當，以1：50為宜，常見150mL的沖洗3克荼葉，沖泡出去的綠茶湯濃淡適中。在茶器層面，可以采用瓷杯茶具或者全透明的玻璃茶杯。
夜里6點一杯綠茶。
夏秋季節多喝綠茶。 除時間外，飲茶還注重時節。楊力提議，綠茶在春夏季喝最切合季節，春季合適喝鐵觀音和碧螺春茶，這二種綠茶都是有止脫生發功效，可以消除春乏；夏季喝綠茶能清熱去火、降血脂。此外，濕熱體質的人也應多喝綠茶，由于綠茶性涼。必須特別注意的是，空著肚子時不適合喝綠茶，其豐富多彩的茶氨酸有收斂性功效，會影響胃腸，空著肚子狀況下這類刺激性更強。
秋季最應喝綠茶。 綠茶，即烏龍，以鐵觀音茶葉、凍頂烏龍為意味著。江用文告知新聞記者，烏龍處于綠茶、綠茶中間，茶分平靜，并且不寒不溫，特別適合秋季飲用，可以激動神經系統，讓人心曠神怡。泡普洱茶時，荼葉要多放，一般以10克為宜，約放滿紫砂茶壺洛陽海洲生物壯骨舒康容量的一半。沖泡時溫度以開水為宜。烏龍可壯骨舒康膠囊的功效沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。
安化黑茶冬季喝最合適。 安化黑茶，尤其是熟普，茶分柔和，冬季飲用更為適合。楊力說，冬季寒氣重，是腎氣閉藏的時節，熟普洱可以生熱養胃。此外，普洱茶葉還有著一定的操縱重量的功效。用低脂肪的普洱茶葉，替代日常的甜飲品，可以掌控發熱量攝取。沖泡安化黑茶可以用小瓷碗或紫砂茶壺，務必用開水沖泡，才可以使其營養元素充足總混。第一次沖泡安化黑茶，得用10秒左右迅速沖洗，即先把荼葉放進杯里，倒進沸水，過一會兒把水扔掉，再倒進沸水，蓋緊杯蓋。那樣不但濾掉了普洱茶的殘渣，并且更醇香。
最終，楊力特別提示，四類人不適合喝茶健康養生。第一是抑郁群體；第二是心跳過速的人；第三類是腎臟功能不太好的人、腎衰竭病人；第四是孕媽媽，喝濃茶會導致胎動不安，乃至造成早產兒。此外，慢性疾病病人飲茶時要留意選清茶。 對于不一樣的癥狀，楊力還強烈推薦了幾種保健茶：臉上起痘、舌尖紅、牙疼、容易上火的人可以飲用清熱解毒的竹葉茶、銀花茶、菊花茶；高血脂、心血管堵塞的人可以挑選活血化瘀的山楂茶；糖尿病人合適喝茯苓玉竹茶來輔助降血糖；信心弱、愛發慌的人群可以試一下養神的桂圓茶；消化吸收新陳代謝弱的人合適飲用陳皮茶、蕎麥茶、糊米茶；寒氣重、受涼、肚子痛的人可以喝一杯降逆止寒的紅糖姜水；愛發燒感冒、皮膚過敏的人喝靈芝茶可提高免疫力。