發布時間：2021-11-20 13:16:07
身心健康養生堂最權威性最正式的身心健康養生堂為您帶來全新最全方位的養生保健專業知識，包含健康小常識、養生秘訣、養生誤區、健康養生小技巧、科學飲食等，關心大家，享有健康生活方式！
中醫學覺得，腳是身體“第二人的大腦”，足部的穴道許多，也有不計其數條神經末梢，特殊穴道與身體內內臟器官中間都擁有息息相關的聯絡。
因而，足部對身體的重要程度不言而喻！那麼，怎樣根據足部看身心健康呢？
看顏色
1、看腳掌顏色
五色辨病是中醫藥學內容之一，五色為青赤白黃黑。
中醫藥學覺得，一切正常腳掌顏色略紅，換句話說足部最好的顏色應該是“白里透紅”。
假如發生下列顏色狀況，最好是到醫院做好查驗。
◆鮮紅色十分顯著，很有可能有熱。
◆顏色變青，很有可能有寒。
◆發現異常的淡黃色，很有可能有肝膽病。
◆泛白，除很有可能有寒證外，還可能是缺乏營養和缺鐵性貧血。
◆變紫或變黑，很有可能血液循環差。
2、看腳趾甲顏色
腳避開心血管，腳趾甲是比較遠的，如同喜馬拉雅山的鋒尖。
假如腳趾甲白里透紅有光澤度表明身體血液循環好。一般健康平安人的腳趾甲便會展現身心健康的淡粉色。
與此同時，腳趾甲上也是有月牙哦，約占指甲的1/5。
◆假如按一下泛白，放手后比較慢才可以恢復正常態，表明循環系統不太好，這一叫壓紅試驗，可以反映足部血液循環情況。
◆循環系統不太好營養成分就不太好，腳底一旦有動靜，你很有可能便會生病。有些人非常容易得甲癬，腳趾頭病癥，也是由于血液循環不太好，抵抗能力不好，壯骨舒康非常容易被病毒感染損害。
◆假如你察覺自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點鮮血得話，那就需要考慮到自身是不是缺乏營養或缺鐵性貧血。這時候你可以要更為留意自身的飲食搭配，確保每日攝入足夠的發熱量。
◆假如指甲上面有縱列花紋，表明人體孱弱，抗病性能力較差。
這時候應留意，多參與鍛煉身體，防止久坐不動久站，強壯身體。
3、看腳趾腹顏色
身心健康的腳趾腹應該是白里透紅且圓潤的。
顏色過白過紅都不太好，太紅表明積血多，靜脈血管不太好，淤紫表明靜脈血管流回不太好。
假如趾腹有皺褶不圓潤也表明足部血液循環不太好。
摸溫度
老年人腳易涼，多見脾腎虛或防寒保暖不合理，這些人應多吃一些性屬濕熱的食品類，如牛肉、蒜頭、姜片等，以提升人體耐低溫力。
◆若腳心熱，則可能是陰虛火旺，應多吃一些黑豆、東瓜、豬瘦肉等性平滋養之品，少吃牛肉、莧菜、朝天椒等溫燥之品。
◆假如足部溫度不高不矮，可以自主開展特異性免疫，外邊冷的情況下，腳是熱呼呼的，外邊熱的情況下，腳也或是那一個溫度，就表明足部血液循環很好。
◆反過來，天一冷腳就冰冷，天一熱腳老出汗就表明足部血液循環并不是非常好。
因此，長命的人的腳掌溫度應當和兩手是一樣的，濕熱適度，不冷不紅。
報表測試報表身心健康
◆2項下列（含）提醒輕微氣血兩虛；
◆3-5項出現異常提醒輕中度氣血兩虛；
◆6項之上（含）出現異常提醒中重度氣血兩虛。
健康養生靠養腳
1、鍛練腳趾
提議各位可以根據用腳趾抓地壯骨舒康烏梢蛇蝮蛇膠囊官網等措施來鍛練腳趾，增強體質，做到長命的目地。
作法：
◆取站起或座姿，兩腳緊靠路面，與肩同寬，腳趾以抓地、釋放壓力緊密結合的方法，更替刺激性經脈。
◆訓練用二趾和三趾夾東西，隨后不斷將腳趾往上扳或向下扳，與此同時推拿腳趾，可刺激性腳部穴位，增強體質。
2、常常熱水泡腳
平常多泡沫腳還可以做到健康養生健康長壽的目地。中醫學覺得，開水泡腳，勝吃補品。常常熱水泡腳能充分發揮養生保健的功效。
此外，在濕熱的水中加一點中草藥材，推動身體血液循環的與此同時，可以使藥力被肌膚消化吸收功效于身體，做到較好的養生保健的功效。
3、互打兩腳
中醫學覺得，腳與身體的五臟六腑、四肢百骸都是有極其緊密的關系。光在腳底就會有136個穴道腳底反射區，各自相匹配身體的五臟六腑每個人體器官。
常常兩腳互打，相當于在調養全身上下五臟六腑。
特別是在在冬季，兩腳互打也是不能缺乏，由于“萬病從寒起，寒從腳底生”。有很多老年人根據兩腳互打后，發覺比艾葉水泡腳還需要性價比高合理。
4、腳底按摩筋
人的筋之根就在足部，看病要治根，健康養生也需要調根，因而只拉身體的筋，而不把足部的筋打開，是不能根除。
把足部的筋拉軟，不但可以越來越健壯，益壽延年，并且還可以緩解人不太好的性子。
自然，拉足部的筋有很多的方式，和歌唱家一樣的那類拉法并不宜中老年人好朋友。
因此最好是實際操作，與此同時又非常便捷的便是揉搓腳底板底的腳筋。
腳面有一個凹痕，一般的狀況壓根刺激性不上，這也就是為何熱水泡腳效果非常的好（由于冷水可以刺激性凹痕的地區）。
在這個腳凹痕的地區有很多精妙穴道，例如長命的涌泉，足跟有三焦經根據，這種都需要敲打到，最好用一定的幅度壯骨舒康膠囊往里面捏揉，可以觸及一根較為粗、緊的筋。
按揉以發燙、經脈舒適為標準。按揉時運用指肚，不能用手指甲刮。