發布時間：2021-12-06 10:29:06
《史記.天官書》將立春稱之為“王者歲首”。“正月旦，王者歲首，立春日，四時之始也”。
春天為四時之首，立春也是春天之始，因而立春既是“四時之始”，也是一歲之始。
依據天人合一的思想觀點，立春養“生”，可以依靠春季自然界的活力來合理激起身體的魅力，潤養五臟，協助他們盡早從冬季的藏伏情況中走出去，進到一個新的性命激活狀態。
立春健康養生需記牢以下幾個方面：
1、飲食搭配溫而甘
立春后身體基礎代謝充沛，飲食搭配宜甘而溫，含有養分，以益氣扶陽為食養標準。
中醫基礎理論覺得，酸堿性收斂性，入脾經，不利氣血的止脫生發和肝氣的肅降，提議少酸加辛，溫補腎陽養肝，多吃辛甘散發之品。
可以常用豆豉、蔥、姜、莧菜、鮮蝦等食材來調料；還需要少酸多甘，多服用口感甜甜的的甘潤食品類，如紅棗、百合花、梨、干桂圓、白木耳、籮卜等。
2、適度“春捂”
俗話說得好：壯骨舒康膠囊哪里有賣“春不降衣，秋不戴帽子”。立春溫度還未回暖，不必太早減去冬裝。
冬天穿了好多個月的棉服，身體產熱排熱的調整與冬天的工作溫度處在相對性均衡的情況。一旦過快降低衣服，就會造成身體無法融入，抵抗能力會降低。
3、早睡早起
《黃帝內經》講：春三月，夜臥早上起床。
春天始臨，人的肝氣亦逐漸充沛，是調養肝臟的大好時機。夜臥早上起床緩形與神立春季節，切合氣血止脫生發的特性。違反了這類規律性，就會損害肝。
4、多梳頭發
《黃帝內經·四氣調神大論》中言：“春三月……被發緩形”。頭為諸陽之會，多梳頭發可以經絡疏通、氣血。
5、養肝養肝
依據大自然特性區劃，春屬木，與五臟中的肝相對性應。蔓草在春天萌生生長發育，肝部在春天時作用也更活躍性。中壯骨舒康官方網站醫學覺得，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁癥。因而，早春也需要留意養肝養肝。
立春后應維持心情愉快，避免“肝氣升高”。心情愉快，既可避免肝氣上越，又有益于氣血生長發育。
養肝養生還特別注意這好多個穴道：
太沖穴是養肝調肝的大穴，為脾經的原穴，也是存儲脾經原氣的庫房，艾炙這些穴道能泄肝氣、養肝血，對調理肝臟有有效的協助。
足三里穴、三陰交穴是補肝腎的要穴，腸胃是后天之本，氣血靠他們消化吸收，因此養肝務必把腸胃這一消化吸收氣血的“設備”維護保養好。
一年之計在于春。假如將整一年的保健養生工作中比成蓋房子，那麼初春的健康養生工作中就等同于抓牢路基。
春天是人生理學功能和基礎代謝最活潑的階段，也是一全年身心健康的幸福開始，春季種好身體尤為重要。
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